Bien préparer son examen à l’aide de la sophrologie

La période de préparation aux examens peut être une source d’angoisse, de stress. La peur de l’échec, les pressions de l’entourage sont souvent difficiles à maîtriser.

Baccalauréat, examens, concours, permis de conduire… La sophrologie peut apporter une réponse à ces situations anxiogènes. Il est prouvé que la détente corporelle et mentale favorise la concentration, la stimulation de la mémoire, la diminution des tensions.

Les techniques de respiration sont très utiles pour vivre sereinement ces périodes. Des exercices physiques simples permettent un meilleur développement de son schéma corporel favorisant ainsi la confiance en soi. Les techniques de visualisation positive des évènements futurs sont autant de procédés de la sophrologie visant à réduire les effets causés par le stress et à bien se préparer aux examens.

D. Tastet