SÉANCE

 

 

 

Les séances individuelles répondent, aux besoins spécifiques de la personne sur la base d’un protocole adapté.

 

Les séances de groupes correspondent à des exercices de respiration et de relaxation, sur le choix d’un thėme commun tel que gérer le stress, les émotions, travailler la concentration et la mémoire, améliorer son sommeil,  développer la confiance et l’estime de soi.

 

La séance dure en moyenne une heure.

La séance de sophrologie commence par un échange qui va vous permettre de vous exprimer. Ensuite vous vous laissez guider par la voix de la sophrologue pour faire des exercices de respiration et de contractions et relâchements musculaires. Vous apprenez à gérer votre souffle et à retrouver le calme par la maîtrise de votre rythme respiratoire. Vous relâchez les tensions et portez attention à vos ressentis corporels. Puis vous faites des exercices de visualisation d’images positives choisies en fonction du sujet à traiter. La séance se termine par un deuxième temps d’échange.

 

Tarifs :

La séance individuelle 40 €
Forfait de 4 séances individuelles 142 €
Forfait de 8 séances individuelles 250 €

 

De plus en plus de mutuelles participent au remboursement des séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de la vôtre.