SOPHROLOGIE

 

La Sophrologie vient du grec ancien «SOS» (harmonie), «PHREN» (conscience), «LOGIA» (étude) : «étude de la conscience en harmonie».

 

Cette technique de bien-être est basée sur des exercices de respiration, de tension et relâchement musculaire et de visualisation d’images positives, en position assise ou allongée. Elle aide à mieux gérer les émotions liées à un évènement passé, présent ou futur difficile.

 

La sophrologie vous aide à prendre une meilleure conscience de votre corps et à restaurer le lien mental-corps. Elle ne nie pas le négatif, mais vous permet d’avoir un regard juste sur vous même, vos capacités, vos limites, et aussi sur les situations ou les personnes qui font partie de votre  vie. L’objectif est avant tout de renforcer les structures positives que vous avez en vous, en vous appuyant sur les sensations corporelles.

 

Toute action, pensée, sensation positive vécue réellement par une personne va se répercuter sur l’ensemble de ses actions, pensées. La pratique régulière permet d’améliorer ses bienfaits :

 

Gérer le stress et les situations anxiogènes (examens, épreuves sportives, accouchement, interventions chirurgicales)

 

Améliorer la qualité du sommeil

 

Gérer la douleur

 

Améliorer la mémoire, la concentration

 

Renforcer la confiance et l’image de soi